ROSE NGUYEN BEAUTY

Thứ Tư, 31 tháng 5, 2017

THANH NGUYEN WRITER tháng 5 31, 2017 beauty

Nám da là gì? Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng nám da

Nám da được xem là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Vậy nám da là gì? Có bao nhiêu nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám da? Hãy cùng Rose tìm hiểu bài viết sau đây nhé!

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng trên khuôn mặt xuất hiện những đốm tròn nhỏ, sậm màu, có màu vàng, nâu vàng nhưng phần lớn là màu nâu đen. Nám da thường tập trung thành từng mảng, phân bố chủ yếu ở hai bên gò má, mũi, cằm,…Bản chất của nám da là sự phát triển quá mức của các hắc sắc tố melanin ở lớp đáy và trung bì. Nám da thường xuất hiện ở những người có làn da mỏng và trắng.

Nguyên nhân gây nám da

– Ánh nắng mặt trời: Đây là nguyên nhân chính gây nên tình trạng nám da ở phụ nữ những nước nhiệt đới trong đó có Việt Nam. Theo số liệu thống kê, có khoảng 60% phụ nữ Việt Nam bị nám da và con số này tăng lên đột biến trong những tháng hè từ tháng 7 đến tháng 9 do thời tiết những mùa này nắng gay gắt và kéo dài.

– Yếu tố nội tiết: Một nguyên nhân nữa khiến nám xuất hiện đó chính là sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Đặc biệt là đối với trường hợp phụ nữ mang thai, sau sinh, tiền mãng kinh, sử dụng thuốc ngừa thai kéo dài, …đều khiến nám xuất hiện nhanh chóng.

– Mỹ phẩm: Một số mỹ phẩm có công dụng tẩy trắng da sẽ khiến da mỏng đi và trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và khiến nám da hình thành nếu không che chắn cẩn thận.

– Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn uống thiếu hoa quả tươi và các chất dinh dưỡng, vitamin thiết yếu,… cũng là nguyên nhân khiến bạn bị nám da.

– Yếu tố tâm lý: Tâm lý là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da, đặc biệt là đối với nám da. Tâm trạng không ổn định, mất ngủ thường xuyên và stress kéo dài sẽ làm mức độ nám da ngày càng nặng hơn.

– Môi trường sống: Những yếu tố của môi trường như: khói, bụi, dầu mỡ,…cũng chính là nguyên nhân gây nên nám da. Nếu bạn không chăm sóc làn da kĩ càng thì tình trạng nám ngày càng lan rộng và khó chữa hơn bao giờ hết.

Trên đây là những nguyên nhân gây nên nám da mà bạn cần phải biết để bảo vệ làn da của mình tốt nhất. Còn đối với trường hợp chị em đã gặp phải nám da và đang loay hoay không biết điều trị như thế nào có thể lựa chọn điều trị nám tại Phòng khám trị nám để yên tâm hơn về chất lượng điều trị nhé!

Chúc các bạn luôn xinh đẹp hơn!

Xem thêm:
Khi điều trị nám da cần chú ý những vấn đề gì

Nguyên nhân gây nám da mà bạn nên biết!

Thứ Ba, 30 tháng 5, 2017

THANH NGUYEN WRITER tháng 5 30, 2017 beauty

Phụ nữ trung niên nên điều trị nám da như thế nào hiệu quả

Hầu hết các chị em phụ nữ khi bước sang tuổi trung niên đều bị nám da. Vậy đâu là giải pháp điều trị nám an toàn và hiệu quả dành cho họ. Hãy xem bài viết dưới đây nhé!

Nám da là một trong những vấn đề về da thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên. Với các mảng nám sậm màu và loang lổ khắp mặt khiến làn da kém mịn màng và làm người bị nám cảm thấy mất tự tin vào vẻ đẹp của mình, ngại giao tiếp,…

Hơn nữa nám xuất hiện còn kéo theo các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, da chảy xệ,…ồ ạt xuất hiện làm người bị nám trông già hơn so với tuổi của mình.

Để điều trị nám da hiệu quả, trước tiên cần tìm hiểu những nguyên nhân gây nên nám da.

Nguyên nhân gây ra nám da:

- Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, chứa nhiều hóa chất độc hại

- Di truyền

- Tuổi tác

- Tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên

- Nội tiết tố thay đổi: tiền mãn kinh, mang thai, cho con bú, uống thuốc tránh thai,...

Nám da không thể tự mất đi mà phải cần điều trị, nếu không điều trị kịp thời nám sẽ lan sang các vùng da khác và tàn phá làn da nặng nề. Vì thế, chúng ta cần điều trị nám cangg sớm, càng tốt để mang lại hiệu quả trị nám cao nhất.

Các cách trị nám da cho tuổi trung niên

Trong điều kiện khoa học và công nghệ y học phát triển, việc điều trị nám cho phụ nữ tuổi trung niên đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, có 4 cách điều trị nám được nhiều người áp dụng nhất hiện nay là:

1. Trị nám bằng mỹ phẩm

Trong tất cả các phương pháp thì lựa chọn kem trị nám là điều đầu tiên nghĩ đến. Bởi vì, kem trị nám được thiết kế dành riêng cho làn da nám, với công thức đặc biệt giúp ức chế sự hình thành của hắc tố melanin, tái tạo lại làn da trắng mịn rạng ngời.

Nhượt điểm: Có thể mua nhầm các sản phẩm hàng giả, kém chất lượng, chứa hóa tẩy lột tẩy nhiều khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng, khó phuc hồi đặc biệt là những làn da bị nghiện corticoid,…

2. Trị nám bằng công nghệ cao

Đây được xem là cách trị nám da nhanh nhất. Theo phương pháp này chúng ta sẽ dùng ánh sáng lazer phá hủy cấu trúc nám, làm mờ vết nám và giúp làn da đẹp hơn.

Nhượt điểm: tốn nhiều chi phí, luôn tìm ẩn nguy cơ tổn thương da, dễ để lại sẹo và tổn thương khác nếu như chọn nhầm cơ sở điều trị và trình độ bác sĩ còn hạn chế.

3. Trị nám bằng các loại mặt nạ thiên nhiên

Những loại mặt nạ tự chế được xem là giải pháp trị nám da an toàn và tiết kiệm chi phí nhất. Bên cạnh hiệu quả giúp làm mờ nám và nuôi dưỡng làn da thì phương pháp này cũng còn hạn chế là hiệu quả tương đối chậm, cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài và vô tác dụng đối với tình trạng nám sâu, lâu năm.

4. Trị nám da bằng thực phẩm chức năng

Phương pháp này giúp trị nám từ sâu bên trong da, bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp cân bằng lại lượng nội tiết trong cơ thể, ngăn ngừa được nám da xuất hiện.

Nhượt điểm: uống thực phẩm chức năng cho kết quả tương đối chậm và cần thời gian lâu dài, nếu không mua được sản phẩm chất lượng sẽ gây hại cho cơ thể bất cứ lúc nào.

Trên đây là những cách điều trị nám da dành cho tuổi trung niên được nhiều người áp dụng và đạt hiêu quả cao.

Tuy nhiên, để đảm bảo hơn cho quá trình điều trị nám, đối với những trường hợp nám sâu, lâu năm và có chân nám sâu thì chị em chúng ta nên đến điều trị tại các Phòng khám trị nám uy tín để nhận được lời khuyên từ các chuyên gia.

Chúc chị em phụ nữ chúng ta hết lo, hết nám, tự tin với vẻ đẹp của mình nhé!

Thứ Sáu, 26 tháng 5, 2017

THANH NGUYEN WRITER tháng 5 26, 2017 makeup

4 dòng son lì mới toanh khiến hội chị em phát cuồng

Nếu là tín đồ của hội làm đẹp và mê son lì thì chắc chắc các cô nàng của chúng ta không thể bỏ lỡ những dòng son mới toanh dưới đây nhé!

Ofélia - Silver Moon

Đây là một thương hiệu son mới của Beauty Blogger Changmakeup, thuộc bộ sưu tập son kem lì của Touch Of Rose và có tên là Sliver Moon.

Nhờ sự thành công của dòng Touch of Rose trong những lần ra mắt trước đó nên làn này dòng son Sliver Moon nhận được sự yêu thích từ các quý cô.

Đặc điểm của dòng son này là một chút hồng pha màu ngả nâu rất hợp với xu hướng màu son năm nay đồng thời lại không kén da nên là lựa chọn của rất nhiều cô nàng châu Á.

Em Cosmetics - Infinite Lip Cloud Lip Creme

EM Cosmetics cũng là dòng mỹ phẩm mới của "phù thủy makeup" Michelle Phan được thành lập từ năm 2013. Sau một số khó khăn phải tạm thời đóng cửa một thời gian thì giờ đây đã được nàng beauty blogger đem trở lại với diện mạo mới hơn. Dòng sản phẩm đánh dấu sự chuyển biến này là son kem lì Infinite Lip Cloud lip creme.

Bộ sưu tập Infinite Lip Cloud Lip Creme có tổng cộng 8 màu và được lấy cảm hứng từ những màu sắc của tranh sơn dầu. Mỗi cây son đều lên màu khá tốt, lâu trôi,... Vừa ra mắt, sản phẩm mới của Michelle Phan đã được nhiều cô gái tranh nhau sắm về.

Kylie Cosmetics - KKW

Được đầu tư và quảng bá bởi "hot girl số một Hollywood" Kylie Jenner, Kylie Cosmetics là một trong những hãng mỹ phẩm đắt khách nhất hiện nay. Cô nàng vừa tung một bộ sưu tập với gương mặt đại diện chính là cô chị Kim Kardashian, giúp dòng mới này càng gây chú ý.

Bộ sưu tập son mới mang tên KKW x Kylie gồm 4 màu son, đa phần là tone màu khá trầm ấm, tone màu đất. Nắp son thay vì màu đen truyền thống lại được biến tấu sang sắc hồng pastel đáng yêu. Đó cũng chính là lí do mà dòng son này được lòng nhiều quý cô hiện đại.

Wet 'n' Wild - MegaLast Liquid Catsuit Matte Lipstick

Dòng son kem lì mới của thương hiệu nổi tiếng mang tên MegaLast Liquid Catsuit Matte Lipstick. Tuy chỉ có giả thành khoảng 170k nhưng nó không hề kém cạnh các dòng son kể trên.

Chất son được đánh giá khá mềm mượt, nhẹ, bền màu và lâu trôi, 3 điểm này được đánh giá là thành công lớn của bộ sưu tập lần này. Ngoài ra, bảng màu rất đa dạng, có tới 13 tone màu tha hồ lựa chọn.

Còn chần chừ gì mà không rủ hội chị em sắm ngay những em “tân binh” này chứ!

Thứ Năm, 25 tháng 5, 2017

THANH NGUYEN WRITER tháng 5 25, 2017

3 màu son nhất định phải sắm trong hè này

Vừa sang chảnh lại vừa tôn da tuyệt đối, đây chắc chắn là những màu son mà các cô gái phải xách tiền đi sắm trong màu hè này rồi đấy.

1. Son đỏ gạch

Nếu như màu son đỏ tươi tạo cảm giác hơi chói và đứng tuổi thì với màu đỏ gạch sẽ giúp cô nàng trông sang chảnh và sành điệu hơn rất nhiều.

Tone son đỏ gạch nuông chiều được tất cả các sắc da, từ da trắng đến da nâu hoặc ngâm đen nên được các quý cô rất yêu thích.

Không những là nuông chiều sắc da số 1 mà màu son đỏ gạch còn mang lại cho các cô nàng của chúng ta vẻ ngoài tươi tắn, rạng ngời nhé!

2. Son hồng đất

Nếu như tone cam đất trầm ấm làm mưa làm gió trong thời gian trước đó thì giờ đây màu son hồng đất mới chính là màu son chiếm lĩnh vị trí độc tôn nhé.

Sắc hồng dịu dàng pha trộn với chút màu nâu giúp cho đôi môi thêm phần đầy đặn và tươi tắn như một đóa hoa.

Sắc son này đi theo tiêu chí "vẫn là môi bạn nhưng đẹp hơn", mang đến cho bạn đôi môi màu ửng hồng đầy tự nhiên. Đây cũng chính là lý do mà dòng son này được các tín đồ mê son và các idol Hàn yêu thích sử dụng thường xuyên.

3. Son nâu cam

Màu cam đất là một trong những hot trend năm trước sang năm nay màu này vẫn giữ được phong độ nhưng được biến tấu với nhiều sắc nâu hơn, tạo cho đôi môi cảm giác đầy đặn, kiêu sa nhưng cũng vô cùng thanh lịch.

Mặc dù son màu nâu cam có thể khiến chúng ta cảm thấy hơi bị "dừ" nhưng với khả năng làm sáng da tuyệt đối thì màu son lại lại dễ gây nghiện cho các tín đồ mê son nhé!

Trên đây là 3 màu son mà #Rose nghĩ rằng các cô gái nên có trong mùa hè này, để tha hồ điệu đà và biến tấu với nhiều phong cách khác nhau.

Thứ Tư, 24 tháng 5, 2017

THANH NGUYEN WRITER tháng 5 24, 2017 skincare

3 “nguyên tắc vàng” để chăm sóc làn da mùa hè

Làm sao để giữ được sự tươi trẻ cho làn da trong những ngày thời tiết ẩm ương mùa hè là điều mà chị em quan tâm rất nhiều. Nắm được 3 “nguyên tắc vàng” dưới đây thì việc chăm sóc da sẽ dễ dãng hơn nhé!

Chăm sóc làn da mùa hè thường gặp rất nhiều khó khăn như: da đổ dầu nhiều, nổi mụn thường xuyên và đặc biệt là dễ bị sạm đen nếu như tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Chính những điều này khiến cho làn da xuống cấp nhanh chóng và nếu như chúng ta không chịu chăm sóc kịp thời thì làn da khó giữ được “phong độ” lắm đấy. Hãy cùng tham khảo 3 “nguyên tắc vàng” dưới đây để chăm sóc da tốt nhất.

1. Chọn kem chống nắng có chỉ số phù hợp

Ánh nắng mặt được xem là “kẻ thù số 1” của làn da. Một tuýp kem chống nắng trong màu hè là điều không thể thiếu nếu muốn có làn da trắng sáng hơn. Kem chống nắng sẽ làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da, hạn chế được sự tác động của tia UVA/UVB,…

Lựa chọn kem chống nắng tốt nhất là có chỉ số SPF 50 đối với da thường và với làn da nhạy cảm tốt nhất là chỉ dùng SPF 30. Điều lưu ý khi lựa chọn kem chống nắng là nên sử dụng kem chống nắng vật lý thay vì sử dụng kem chống nắng hóa học. Kem chống nắng vật lí chứa các thành phần như: oxit kẽm và titanium dioxide sẽ hạn chế được kích ứng, phù hợp với mọi loại da và cực kì an toàn.

2. Chọn thực phẩm thông minh

Để điều trị tận gốc tình trạng mụn hay các vấn đề về da trong mùa hè, không chỉ cần chăm sóc bên ngoài mà phải chăm sóc từ ngay bên trong. Uống một ly nước chanh không đường vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giải độc cơ thể, mát gan và hạn chế được sự hình thành của mụn.

Bạn nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung rau, củ, quả có màu xanh đậm trong thực đơn, hạn chế ăn thịt đỏ, các món ăn nhiều dầu mỡ, đường trắng để cải thiện sức khỏe của da.

3. Chăm sóc da đúng cách

Thời tiết mùa hè nóng bức dễ khiến làn da bị ửng đỏ mỗi khi tiếp xúc quá lâu với nắng. Khi da bị ửng đỏ, bạn không nên tẩy da chết hay rửa mặt với nước nóng để hạn chế việc da ngày càng đỏ hơn. Ngoài ra, nên sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên để đắp lên da, giúp làm dịu da và dưỡng da hiệu quả rất tốt.

Trên đây là 3 “nguyên tắc vàng” giúp cho làn da giữ được sự mịn màng và tươi trẻ ngay cả khi thời tiết khó chịu như mùa hè nhé!

THANH NGUYEN WRITER tháng 5 24, 2017 skincare

Tuổi thọ của một làn da đẹp là bao lâu?

“Con gái có thì, làn da có tuổi” là câu nói mà chúng ta vẫn thường nghe như một lời nhắc nhở phải biết chăm sóc làn da đúng lúc. Thế nhưng phái đẹp của chúng ta đã biết được tuổi thọ của làn da mình để lên kế hoạch chăm sóc chưa? Hãy tìm hiểu nhé!

Sau thời kì dậy thì, khi các hoocmone trong cơ thể ổn định và hoạt động của hệ trục vàng não bộ - tuyến yên - buồng trứng được duy trì sự ổn định thì làn da của chúng ta vô cùng mịn màng và tràn đầy nhựa sống. Đây cũng được xem là khoảng thời gian làn da đẹp nhất đối với phái đẹp. Nhưng liệu sự trẻ đẹp hoàn hảo này trong bao lâu?

Làn da tuổi 20

Khi ta ở lứa tuổi 20, thường thì thể chất và tinh thần đều trong trạng thái hoàn hảo nhất. Sự hoàn hảo này được phản ánh rõ nét thông qua biểu hiện của làn da, da sáng, mịn màng, ít bị thương tổn và phục hồi rất nhanh. Chẳng hạn nếu hôm trước có lỡ quá chén trong một bữa tiệc rượu, ngủ muộn, nạp nhiều bia rượu,…nhưng chỉ cần rửa mặt sạch, thoa kem dưỡng và đi ngủ là sáng hôm sau vẫn có thể tự tin về làn da của mình, không nếp nhăn cũng không gặp phải trường hợp thâm quầng mắt,... Chế độ chăm sóc da ở độ tuổi này cũng đơn giản và gọn nhẹ, bao gồm: Sữa rủa mặt, nước cân bằng, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng.

Làn da tuổi 20 căng tràn sức sống

Vì thế, nếu muốn duy trì được sự trẻ đẹp của làn da cũng như mong muốn kéo dài tuổi thọ cho làn da nên duy trì chế độ chăm sóc da ngay từ lúc này là tốt nhất.

Làn da tuổi 30

Đến năm 25 tuổi hoặc có thể là đến 30 tuổi. Làn da lúc này đã có sự xuất hiện của một vài nhân tố mới, một vài nếp nhăn ngay khóe mắt hay đường nhăn ngay khóe miệng,…Không những thế những quần thâm quanh mắt, bọng mắt sẽ hiện rõ hơn sau những đêm mất ngủ. Bên cạnh những ảnh hưởng từ bên trong cơ thể thì những áp lực từ bên ngoài như: tác động của môi trường, công việc, mối quan hệ xã hội khiến cho cơ thể mệt mỏi, stress thường xuyên sẽ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng hơn và đây là thời điểm mà nám da có thể đêo bám chúng ta nếu không chăm sóc hợp lí.

Làn da tuổi 30 bắt đầu có sự xuất hiện của các nếp nhăn và quầng thâm

Lúc này tìm kiếm đến các sản phẩm chuyên dụng hơn, những loại mỹ phẩm cao cấp và công dụng chuyên sâu sẽ giúp tái tạo làn da và ngăn chặn lão hóa. Lưu ý nhỏ là nên chọn sử dụng các loại dưỡng da dạng serum sẽ thấm sâu vào tế bào da hơn và cho hiệu quả tích cực hơn.

Tóm lại, một làn da đẹp thường chỉ có tuổi thọ vỏn vẹn chưa đến mười năm, nên việc chị em phụ nữ muốn sở hữu một làn da đẹp theo thời gian là điều không dễ dàng gì.

Sử dụng các loại mỹ phẩm phù hợp với từng độ tuổi là điều cần thiết nhưng bên cạnh đó cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống thanh đạm, nhiều rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước và tốt nhất là nên hạn chế dầu mỡ, rượu bia và thuốc lá. Tập thể dục thường xuyên cũng là cách giúp cho làn da luôn tươi trẻ và đầy sức sống nữa nhé!

Lên kế hoạch chăm sóc da từ bây giờ để sở hữu một làn da chuẩn đẹp nhé!

Thứ Ba, 23 tháng 5, 2017

THANH NGUYEN WRITER tháng 5 23, 2017 healthy

10 cách ăn uống để có thân hình mảnh mai như phụ nữ Pháp

Bạn có từng nghĩ rằng tại sao phụ nữ Pháp luốn khiến người ta ngưỡng mộ bởi sự sự trẻ trung, thân hình mảnh mai và một thần thái quyến rũ chết người hay không? Nếu có thì hãy đọc bài viết này nhé!

Chẳng phải tự nhiên mà những người phụ nữ Pháp luôn để lại ấn tượng với người đối diện bởi một hình ảnh toả nắng, làn da mượt mà cùng vóc dáng gợi cảm. Với phụ nữ Pháp, tinh tế trong cách ăn uống chính là bí quyết giúp họ duy trì được vẻ đẹp vượt thời gian.

Dưới đây là 10 cách ăn uống giúp phụ nữ Pháp giữ mãi vẻ đẹp của tuổi thanh xuân mà Rose đã tổng hợp và muốn chia sẻ đến tất cả chị em của mình, hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. LỰA CHỌN THỰC PHẨM ORGANIC

Thực phẩm Organic là một cụm từ xuất hiện ở Việt Nam không lâu nhưng nó lại vô cùng quen thuộc trên thế giới. Thực phẩm Organic là những loại thực vật, trái cây hay thịt động vật được nuôi trồng và đảm bảo không có sự có mặt của thuốc trừ sâu, chất hóa học hay thuốc tăng trưởng, được bảo đảm theo tiêu chuẩn Thực hành nông nghiệp tốt (Global Gap: toàn cầu).

Sử dụng thực phẩm Organic trong bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế được những chất độc đi vào cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ nguồn dinh dưỡng tốt nhất.

2. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Uống nước là một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng lại vô cùng tuyệt diệu trong các biện pháp tăng cường sức khỏe và giúp làm đẹp da hiệu quả. Phụ nữ Pháp uống nước liên tục trong một ngày để giúp cho bộ máy trong cơ thể vận hành tốt và giúp làm đẹp hiệu quả.

3. “BỮA ĂN KHÔNG DÀNH ĐỂ GIẢI TỎA CƠN ĐÓI”

Ăn uống trong khi đói là lẽ thường tình. Nhưng khoan nào, đừng vội ăn quá nhanh khi bạn đang đói bụng. Trong lúc đói bao tử sẽ hoạt động co thắt nhiều hơn, nếu ăn nhiều sẽ dễ gây ra tình trạng đau dạ dày.

Thêm vào đó, bữa ăn còn là dịp gặp mặt bạn bè, gia đình hoặc đối tác. Vì thế, chậm rãi khi ăn không chỉ tốt cho dạ dày của bạn mà còn giúp ghi điểm trong mắt những người đối diện.

4. “SÔ CÔ LA LÀ VỊ RIÊNG CỦA TÌNH YÊU”

Thay vì bạn ăn socola như một món thực phẩm quen thuộc hằng ngày nhưng phụ nữ Pháp lại không như thế. Phụ nữ Pháp cho rằng socola là vị riêng của tình yêu và chỉ dành làm quà tặng trong ngày tình nhân hoặc những dịp đặc biệt.

5."BỮA ĂN CÂN BẰNG”

Nữ diễn viên người Pháp, Leslie Caron đã từng chia sẻ rằng: “Tôi ăn rất hợp lý. Ăn thật nhiều vào bữa sáng, đến bữa trưa, tôi bổ sung thêm protein bằng một miếng beefsteak, kèm theo một đĩa salad lớn và nhiều trái cây. Tôi luôn cân bằng giữa lượng thịt và lượng chất xơ trong mỗi bữa ăn”.

Ngoài ra, để giữ vóc dáng cân đối bạn cũng nên giảm lượng đường hoặc những thực phẩm có vị ngọt trong khẩu phần ăn của mình.

6. CHIA NHỎ BỮA ĂN

Chia nhỏ bữa ăn là “từ khóa” trong việc giảm cân đạt được hiệu quả nhanh chóng. Ngoài việc ăn 3 bữa chính, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn đó ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Ví dụ: Bạn thèm một chiếc bánh ngọt, hãy ăn mỗi lần một mẫu nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày.

Cách ăn như thế sẽ giúp bạn không có cảm giác đói trong ngày, hạn chế được cơn thèm ăn lại giúp cho bạn giữ được thân hình cân đối nữa nhé!

7. “NÓI KHÔNG VỚI GIẢM CÂN”

Giảm cân là cụm từ hầu như không bao giờ có trong suy nghĩ của các cô gái Pháp. Đối với họ, giảm cân sẽ không tốt cho sức khỏe của mình. Vì vậy, để có thân hình thon gọn phụ nữ Pháp thường chia nhỏ bữa ăn và tăng cường vận động, rèn luyện cơ thể.

8. UỐNG RƯỢU VANG ĐỎ

Có nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng sự có mặt của rượu vang đỏ trong mỗi bữa ăn hằng ngày của người Pháp có khả năng làm giảm mắc bệnh đột quỵ, đau tim của đất nước này.

Rượu vang đỏ và đặc biệt là rượu vang đỏ của Pháp, có hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao và theo ước tính, mỗi ngày nạp vào cơ thể 2 ly rượu vang sẽ rất tốt cho cơ thể.

9. “ĂN ĐẾN KHI BẠN CẢM THẤY NO”

Ở Pháp, họ không có thói quen ăn nhanh trong mỗi bữa sáng nhưng bù lại họ ăn đủ lượng để cảm thấy no. Không có vấn đề gì khi bạn tiếp tục lấy thêm đồ ăn hoặc là mang về thêm khi bạn chưa cảm thấy đủ no cho dạ dày.

10. HẠN CHẾ ĂN VẶT

Ngoài những bữa ăn chính các cô gái Pháp không ăn vặt vào những khoảng thời gian khác trong ngày. Những món như đồ ngọt, bánh hoặc đồ chiên nhiều dầu mỡ sẽ được loại khỏi danh sách ăn uống của những cô nàng này.

Bên cạnh đó, phụ nữ Pháp luôn tận dụng đôi chân của mình để đi bộ ở mọi nơi nhằm đốt cháy bớt năng lượng và lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Trên đây là 10 cách ăn uống giúp duy trì vẻ đẹp thanh xuân của phụ nữ Pháp. Nếu bạn cũng là một người yêu thích cái đẹp, thích làm đẹp thì hãy học tập theo họ nhé!

Thứ Năm, 18 tháng 5, 2017

THANH NGUYEN WRITER tháng 5 18, 2017 skincare

Da chúng ta thuộc loại da nào?

Chào cả nhà,

Hiện nay, với nhu cầu làm đẹp ngày càng cao và việc sử dụng mỹ phẩm hằng ngày cũng được chị em chúng ta đặc biệt quan tâm nhiều hơn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn thì yếu tố đầu tiên là phải hiểu được làn da của chính mình. Nói một cách khoa học, mỗi loại da sẽ có đặc điểm khác nhau và nếu nhận diện sai loại da sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc chăm sóc chúng. Vì vậy, hôm nay Rose muốn chia sẻ với chị em mình cách xác định loại da để mình có thể chăm sóc làn da tốt nhất nhé!

ĐÔI ĐIỀU VỀ LOẠI DA

Có rất nhiều hệ thống phân loại loại da khác nhau nhưng một số nền tảng chính để phân biệt loại da là:

Lượng nước : ảnh hưởng đến sự thoải mái và độ đàn hồi của da
Lượng dầu : ảnh hưởng đến độ mềm mượt của da
Độ nhạy cảm : khả năng da bị kích ứng

Tuy nhiên, thông thường nếu như muốn phân biệt được loại da người ta xác định dựa trên 2 yếu tố: lượng nước và lượng dầu.

Có 5 loại da cơ bản:

Da thường (Normal Skin)
Da hỗn hợp (Combination Skin)
Da khô (Dry Skin)
Da dầu (Oily Skin)
Da nhạy cảm (Sensitive)

CÁCH XÁC ĐỊNH LOẠI DA

Để xác định được mình thuộc loại da nào bạn nên dành ra 1 ngày để “mặc mộc” nhé. Nghĩa là không được sử dụng: kem dưỡng hay bất kì mỹ phẩm nào đấy nhé!

Cách thực hiện:

Rất đơn giản, chị em chỉ cần dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ nhất có thể, làm sạch da và để da tự nhiên trong 30 phút. Sau đó, sử dụng giấy thấm dầu và áp lên bề mặt da, quan sát kĩ bạn sẽ thấy được một số đặc điểm như sau:

KẾT QUẢ

DA THƯỜNG

Dấu hiệu: Không khô, cũng không dầu. Có cảm giác thoải mái.

Đặc điểm:

Tỉ lệ dầu - nước trên da khá cân bằng
Da rất ít và không có khuyết điểm.
Lỗ chân lông nhỏ
Không quá nhạy cảm với các sản phẩm mới thử

Hướng chăm sóc:

Đây được xem là làn da hoàn hảo nhất, để chăm sóc da này chỉ cần một vài bước skincare cơ bản thôi nhé: Rửa mặt, dưỡng ẩm, chống lão hóa.
Không nên chủ quan không chăm sóc vì lớp màng ẩm bảo vệ da không bền vững suốt đời vẫn có thể bị phá huỷ dưới tác động môi trường. Có thể sử dụng thêm các sản phẩm chống lão hoá sớm nếu có nhu cầu.

DA HỖN HỢP

Dấu hiệu: Má khô, trán đổ dầu, một số khu vực còn lại thì bình thường.

Đặc điểm

Tỉ lệ dầu và nước phân bố không đều trên mặt.
Có một số khuyết điểm nhỏ trên da nhưng không đáng kể.
Những vùng dầu có lỗ chân lông giãn nở to hơn, dễ xuất hiện mụn đầu đen và nhờn
Làn da có độ nhạy cảm vừa phải

Da hỗn hợp chia làm 2 loại: da hỗn hợp thiên khô (diện tích vùng da khô lớn hơn những vùng da còn lại, thường chỉ có dầu ở vùng chữ T và 2 bên má khô) và da hỗn hợp thiên dầu (diện tích vùng da dầu lớn hơn những vùng da còn lại, nhất là có nhiều dầu ở vùng chữ T)

Hướng chăm sóc

Tuỳ vào từng thời điểm làn da thiên dầu hay thiên khô mà lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Kết hợp nhiều sản phẩm khác nhau để xây dựng cách chăm sóc cho riêng mình.
Ưu tiên các sản phẩm kiềm dầu, làm sạch da vào mùa hè và các sản phẩm cấp ẩm, dưỡng ẩm vào mùa đông.

DA KHÔ

Dấu hiệu: Khô, khó chịu, căng chặt, cảm giác không được thoải mái.

Đặc điểm:

Cảm giác căng, chặt, không thoải mái, hơi ngứa, đặc biệt là sau khi rửa mặt
Trang điểm dễ bị mốc và bong da lên như vảy cá
Nhạy cảm hơn da bình thường
Lỗ chân lông nhỏ bình thường
Các nếp nhăn có xu hướng nhìn rõ ràng hơn.

Hướng chăm sóc:

Thường xuyên cung cấp ẩm và cấp dầu cho làn da.
Chú trọng vào các bước dưỡng ẩm, có thể dùng thêm mặt nạ ngủ, serum, tinh chất dưỡng ẩm.
Bổ sung kem dưỡng mắt cho vùng da xung quanh mắt.
Tìm và sử dụng các loại kem chống lão hóa sớm.

DA DẦU

Dấu hiệu: Dầu bám đầy trên mặt, dặc biệt nhiều ở vùng chữ T, lúc nào cũng có cảm giác nhờn rất khó chịu.

Đặc điểm:

Bề mặt da thường xuyên bóng nhờn
Da thiếu nước khiến dầu tiết ra nhiều hơn
Lỗ chân lông có xu hướng dãn nở rộng.
Dễ có nhiều mụn đầu đen, các loại mụn và một số khuyết điểm như thâm, sẹo,…
Tốc độ lão hóa của da dầu là chậm nhất

Hướng chăm sóc:

Tìm đến và sử dụng các sản phẩm có khả năng hút/ kiềm dầu tốt
Cấp nước cho làn da nhiều hơn để hạn chế tiết dầu.
Bổ sung các sản phẩm đặc trị (có tác dụng se nhỏ lỗ chân lông, trị mụn)
Giữ da sạch tối đa, hạn chế tiếp xúc với tay/ dụng cụ trang điểm không vệ sinh và các vật dụng khác.

DA NHẠY CẢM

Dấu hiệu: Da monghr và thường ửng đỏ mỗi khi ra nắng, nhìn thấy được các mạch máu dưới da và rất dễ bị tổn thương.

Đặc điểm

Bề mặt da mỏng, dễ bị ửng đỏ
Dễ bị kích ứng với thời tiết hoặc các sản phẩm mới
Da có những nốt mụn mủ, những nốt trồi lên (skin bumps)
Da bị quá khô, và mỏng không đủ khả năng tự bảo vệ các mút thần kinh dưới da

Hướng chăm sóc:

Tìm đến các sản phẩm chăm sóc da lành tính, hữu cơ, tự nhiên hoặc các dòng dược mĩ phẩm
Tránh các sản phẩm có chất tạo mùi, tạo màu hoặc alcohol.
Hạn chế tần suất thử nghiệm sản phẩm mới lên mặt.

Trên đây là cách xác định loại da mà Rose đã tìm hiểu được, hy vọng sẽ giúp chị em mình xác định được loại da và lựa chọn phương pháp chăm sóc làn da của mình đúng chuẩn nhất nhé!