Làm sao để “né” được sạm da khi mang thai

Sự gia tăng mạnh mẽ của estrogen khi mang thai là nguyên nhân dẫn đến tình trạng làn da các mẹ bầu thường bị sạm đen. Dưới đây là những cách giúp bạn hạn chế tình trạng da sỉn màu vô cùng hiệu quả.

1/ Sử dụng kem chống nắng

Để bảo vệ da, bầu nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhất là khoảng thời gian từ 11h trưa đến khoảng 2-3 giờ chiều. Đây là thời điểm tia cực tím trong ánh mặt trời mạnh và có sức tàn phá kinh khủng nhất. Vì vậy, nếu phải đi ra ngoài, bầu nên sử dụng kem chống nắng có SPF thấp nhất là 30. Đặc biệt tránh sử dụng những sản phẩm chăm sóc da có chất tẩy rửa mạnh, vì chúng có thể khiến da bạn bị mỏng và dễ bị kích ứng hơn.

2/ Lối sống khoa học, lành mạnh

Không chỉ bảo vệ sức khỏe mẹ và bé, một lối sống lành mạnh khi mang thai còn có thể giúp bạn bảo vệ làn da của mình. Thức khuya, ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ… là những thói quen cần hạn chế. Bên cạnh đó, hạn chế một số loại thức uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, trà,…

3/ Hạn chế estrogen

“Thủ phạm” chính khiến bạn bị sạm da khi mang thai chính là estrogen. Vì vậy, bầu nên hạn chế những thực phẩm làm tăng loại hoóc-môn này trong cơ thể, chẳng hạn như đậu nành, tỏi, hạt mè…

Tuy có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể nhưng ăn quá nhiều tỏi lại là nguyên nhân khiến da bạn dễ “xỉn” màu hơn

4/ Tăng cường progesterone

“Kẻ thù truyền kiếp” của estrogen là progesterone. Vì vậy, muốn giảm lượng estrogen cơ thể sản sinh, bạn chỉ cần tăng cường những thực phẩm giàu progesterone trong thực đơn mỗi ngày của mình. Thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin C hay chất xơ là lựa chọn thích hợp cho bạn trong trường hợp này.

5/ Mối nguy từ mang tên “stress”

Theo các chuyên gia, khi căng thẳng hoặc lo lắng, lượng hoóc-môn progesterone trong cơ thể bạn sẽ chuyển hóa thành cortisol. Và hậu quả dễ thấy nhất là khiến làn da bạn sạm nhanh hơn hẳn.

Với những thông tin trên đây hy vọng chị em có thể né tránh được tình trạng sạm da khi mang thai. Tuy nhiên, vì đây là một quá trình tự nhiên trên cơ thể người mẹ khi mang thai nên hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người nhé!

Xem thêm:

Bác sĩ trị nám

Cách phòng ngừa và trị sẹo hiệu quả